ダイエットは糖質・脂質カット系サプリがおすすめ

サプリメントアドバイス

ダイエットは糖質・脂質カット系サプリがおすすめ

ダイエットを目的としてサプリメントを使用する人は多いと思います。
大きくわけてダイエットサプリメントは3種類あります。
「脂肪燃焼系」「糖質カット系」「脂質カット系」の3つです。

脂肪燃焼系は運動する際により効果的に脂肪を燃やしてくれるサプリメントです。
糖質カット系と脂質カット系は、食事から摂取した糖質と脂質を体内で吸収させない役割を果たします。

そもそも運動が好きな人は太っていない、、、運動が嫌いだから太ってしまう、、、という私の勝手な認識があるので、脂肪燃焼系サプリはあまりおすすめしないようにしています。
そう考えれば、やはり糖質・脂質カット系のサプリメントがおすすめです。

太る大敵は糖質、脂質、タンパク質によるものです。
美味しい食べ物はこの3つが欠かせないからこそ、抑制できずに食べてしまうのが人間というものですよね。

食事から摂取する糖分や脂肪分の吸収を阻害し、太るのを防ぐというサプリメントです。
主な成分は、オリゴ糖、キトサン、ギャバ、イヌリンなどなど。

例えばオリゴ糖は同時に食べた食品からの糖分吸収を阻害する成分です。
また、オリゴ糖やイヌリンは水溶性食物繊維と言われていますが、この成分は腸内に住む善玉菌を分解して利用出来る特性を持っています。
これは腸が綺麗になるという意味です。

腸内環境を良くすることは美容・ダイエットで最も重要な条件です。
腸内さえキレイになれば、確実に栄養補給でき、脂肪も分解しやすい体質になります。
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